비타민D2 모유수유 엄마를 위한 과학적 식단 안녕하세요, 소중한 아기의 건강을 위한 여정을 함께하고 있는 모유수유 중인 모든 엄마들에게 따뜻한 인사를 전합니다 💗 매일같이 쏟아지는 육아와 수유의 반복 속에서도 “내가 먹는 음식이 아기에게 어떤 영향을 줄까?” 하고 고민해보신 적 있으시죠? 이 글은 그 궁금증에 과학적으로 답하고자 준비했어요. 최신 연구 데이터와 식품영양학 기준을 토대로, 실생활에서 바로 활용 가능한 식단 전략을 알차게 정리했으니, 끝까지 함께해주세요! 에너지 및 영양소 요구량의 과학적 근거모유 1ml 생산에 소모되는 에너지는 0.67kcal로, 하루 750ml의 모유를 생성하는 수유부는 추가로 약 500kcal를 섭취해야 합니다. 2020년 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)에 따르면 수유부의 에너지 섭취 비율은 탄수화물 55-6.. 2025. 5. 5. 아이 성장통 관리 방법 안녕하세요, 소중한 우리 아이들의 건강한 성장을 응원하는 육아 블로그에 오신 것을 환영합니다. 아이를 키우면서 한 번쯤 겪게 되는 고민 중 하나가 바로 '성장통'인데요. 저도 아이가 밤마다 다리가 아프다고 울던 시기를 지나오면서 얼마나 마음이 아팠는지 몰라요. 이 글에서는 실제 연구 데이터와 최신 의료 정보를 바탕으로, 성장통을 이해하고 현명하게 대처하는 방법을 자세히 안내해드리겠습니다. 성장통의 임상적 특징과 진단 기준성장통은 주로 3세부터 12세 사이 아동에게서 발생하며, 양측 하지에 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 2024년 한국아동패널Ⅱ 연구에 따르면 성장기 아동의 약 49.9%가 성장통을 경험했으며, 남녀 간 발생 비율은 큰 차이를 보이지 않았습니다. 특히 이 통증은 저녁이나 밤에 악화되는 경.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
