독박육아2 독박육아로 인한 엄마 우울증, 자가진단 체크리스트 매일 혼자 아이를 돌보며 지친 당신, 지금 이 순간만큼은 스스로의 마음을 들여다보세요.안녕하세요, 육아로 매일 전쟁 같은 하루를 보내고 있는 분들께 깊은 위로의 말을 전하고 싶어요. 저 역시 두 아이를 키우며 독박육아의 고단함을 뼈저리게 느낀 사람이거든요. 아침마다 울음소리로 시작되는 하루, 끊임없이 이어지는 집안일과 아이 돌봄. 누군가는 "엄마니까 당연하지"라고 말하지만, 사실 마음은 그렇게 단단하지 않잖아요. 어느 날 문득, 거울 속의 초췌한 내 얼굴을 보고 "나는 지금 괜찮은 걸까?"라는 생각이 들었어요. 그래서 오늘은 엄마의 심리 상태를 스스로 점검해볼 수 있는 체크리스트를 준비했답니다. 잠깐이라도 나를 위한 시간을 가져보는 거, 우리에게 꼭 필요해요.목차독박육아 스트레스가 엄마에게 미치는 영향 .. 2025. 4. 3. 육아 스트레스 폭발 직전, 부모 자존감 회복법 스트레스 해소와 자존감 회복으로 행복한 육아를 시작하세요육아라는 여정은 누구에게나 쉽지 않습니다. 특히, 독박육아와 반복적인 스트레스가 쌓일수록 부모님의 자존감은 흔들리고, 정신적 피로는 심해집니다. 한국가정복지연구소의 조사에 따르면, 무려 68%의 부모가 육아로 인한 스트레스를 겪고 있으며, 독박육아의 경우 그 비율은 80%에 달한다고 합니다. 이러한 상황 속에서 많은 부모님들은 자신의 감정은 뒷전으로 미루고, 아이에게만 집중하게 됩니다. 그러나 부모의 자존감이 무너지면, 결국 아이의 정서에도 영향을 미치게 됩니다. 오늘은 이런 어려움을 겪고 계신 부모님들을 위해 육아 스트레스를 줄이고, 자존감을 되찾는 방법을 차근차근 알려드리려고 합니다. 함께 실천하면서 작은 변화로 큰 행복을 만들어가 보세요. 육아.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
